Latest topics
Top posters
admin (156) | ||||
shvan_guli (31) | ||||
shvan.nl (10) | ||||
niwar (4) | ||||
bewar-duhoki (2) | ||||
دا ر زين (2) | ||||
support-kurd (2) | ||||
sheto (1) | ||||
lara m (1) |
بابهتێن مالپهری
Loading
پیڤانا حهژێکرنێ
زانینا حهژێکرنێ
زانینا حهژێکرنێ دناڤبهرا دوو کهسا ... ڤالاهیا ئێکێ ناڤێ کهسێ ئێکێ بنڤیسه و ڤالاهیا دووێ ناڤێ دووێ بنڤیسه و تهخمین کلیک که ... ناڤا بپیتێن ئنگلیزی بهس بنڤێسه.10 eger ji bo werzişê
Rûpel 1 ji 1
10 eger ji bo werzişê
10 eger ji bo werzişê
[You must be registered and logged in to see this image.]
Werziş çima girîng e, ji bo werziş kirina 10 sedemên girîng ewin;
1- Ji bo parastina forma bedenê û pêşî lê girtina qelew bûnê girîng e.
2- Ji bo rehettir xwarinê werziş pêwîst e. Ger hûnê werzişê bi avayekî rêkpêk bikin ne lazim e ku hûn kaloriyên tiştên ku dixwin hesab bikin.
3- Werziş mirovê ji gellek nexweşiyan diparêze. Wekî nexweşiyên dil, diyabet, tansiyona bilind, zêdebûna kolestrolê...
4- Werziş hestiyan xûrt dike. J bo ku dema pîr bûnê de hestiyên we nehêlin werzişê bikin.
5- Ji bo ku masûlke (kas) ên we xûrt be werzişê bikin.
6- Ji bo xûrt bûna bedenê. Ger werzişê bikin hûnê derengtir westa bibin.
7-Ji bo şad bûnê werziş bikin. Di dema werziş kirinê de hormonên ku mirovê şad dike tê avzêkirin.
8- Xeweke baş. Spr kirin laşê rehettir dike û rê li baştir razanê vedike.
9- Ji bo aktîf bûnê. Ger hûn werzişê bikin, wê demên bi talûka de hûnê karibin çalaktir tevbigerin.
10- Ji bo ciwan mayinê. Werziş kirin pîr bûnê dereng dixe.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Werziş çima girîng e, ji bo werziş kirina 10 sedemên girîng ewin;
1- Ji bo parastina forma bedenê û pêşî lê girtina qelew bûnê girîng e.
2- Ji bo rehettir xwarinê werziş pêwîst e. Ger hûnê werzişê bi avayekî rêkpêk bikin ne lazim e ku hûn kaloriyên tiştên ku dixwin hesab bikin.
3- Werziş mirovê ji gellek nexweşiyan diparêze. Wekî nexweşiyên dil, diyabet, tansiyona bilind, zêdebûna kolestrolê...
4- Werziş hestiyan xûrt dike. J bo ku dema pîr bûnê de hestiyên we nehêlin werzişê bikin.
5- Ji bo ku masûlke (kas) ên we xûrt be werzişê bikin.
6- Ji bo xûrt bûna bedenê. Ger werzişê bikin hûnê derengtir westa bibin.
7-Ji bo şad bûnê werziş bikin. Di dema werziş kirinê de hormonên ku mirovê şad dike tê avzêkirin.
8- Xeweke baş. Spr kirin laşê rehettir dike û rê li baştir razanê vedike.
9- Ji bo aktîf bûnê. Ger hûn werzişê bikin, wê demên bi talûka de hûnê karibin çalaktir tevbigerin.
10- Ji bo ciwan mayinê. Werziş kirin pîr bûnê dereng dixe.
Rûpel 1 ji 1
Permissions in this forum:
Tu nikarî bersîv bide ser mesajên li ser vê forumê.
|
|
Fri Jun 29, 2012 4:09 am by admin
» کود12 ریکلام
Fri Jun 29, 2012 4:07 am by admin
» lara m
Wed May 30, 2012 3:49 pm by admin
» چهوا ئیمێلهکێ هوتمێل بو خو دروستکهی
Sat Jan 14, 2012 3:47 am by admin
» Gelo Tirkiye çima dostê Îranê û dijminê Îsraîlê ye?
Sat Jan 14, 2012 3:20 am by admin
» Ronahi TV’
Sat Jan 14, 2012 3:19 am by admin
» Serok Barzanî pirotukoleka dîrokî digel Ferensa morkir
Wed Nov 30, 2011 6:25 am by shvan_guli
» موزیکهکا خهمگین
Wed Nov 30, 2011 6:14 am by shvan_guli